Чиа пудинг на кокосовом молоке

Думаю, вы уже слышали про семена чиа, один из самых полезных суперфудов нашего времени. Семена чиа богаты витаминами группы B, содержат неплохой набор минералов и жирных кислот, а ещё из них можно приготовить очень вкусный и полезный чиа пудинг на кокосовом молоке.

Если ваши глаза уже скользнули вниз и остановились на надписи «1 минута», поясню: ошибки тут нет. Всё, что требуется от вас, чтобы приготовить чиа пудинг — просто перемешать два ингредиента, но после этого им нужно дать постоять. Чиа пудинг будет готов через 40 минут, но вы можете смешать его с вечера и утром у вас будет готов полезный и вкусный завтрак.

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Чиа пудинг на кокосовом молоке - фото
Чиа пудинг на кокосовом молоке - фотоСложность
низкая
Чиа пудинг на кокосовом молоке - фотоВремя
1 минута
Ингредиенты
3 порции
3 ст.л. семян чиа
400 г кокосового молока

Чиа пудинг — вкусный и полезный завтрак, который богат витаминами группы B, содержит неплохой набор минералов и жирных кислот, и готовится за 1 минуту.

Энергично встряхните банку с кокосовым молоком перед тем, как открыть его. Высыпьте семена чиа в миску или баночку, залейте кокосовым молоком и перемешайте.

Читайте также:
Овсяный кисель — вкусный и полезный завтрак

Оставьте чиа пудинг настояться 40 минут при комнатной температуре или уберите в холодильник на ночь.

Чиа пудинг на кокосовом молоке - фото

Подавайте чиа пудинг с вареньем, свежими ягодами или кусочками фруктов, при желании посыпав семечками или рублеными орешками.

Комментарии