Чиа пудинг на кокосовом молоке

                 

Думаю, вы уже слышали про семена чиа, один из самых полезных суперфудов нашего времени. Семена чиа богаты витаминами группы B, содержат неплохой набор минералов и жирных кислот, а ещё из них можно приготовить очень вкусный и полезный чиа пудинг на кокосовом молоке.

10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНОВ 15 МИНУТ

Введите ваш емейл и получите книгу рецептов - мгновенно и бесплатно!


Если ваши глаза уже скользнули вниз и остановились на надписи «1 минута», поясню: ошибки тут нет. Всё, что требуется от вас, чтобы приготовить чиа пудинг — просто перемешать два ингредиента, но после этого им нужно дать постоять. Чиа пудинг будет готов через 40 минут, но вы можете смешать его с вечера и утром у вас будет готов полезный и вкусный завтрак.

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Чиа пудинг рецепт с фото
СложностьСложность
низкая
ВремяВремя
1 минута
Ингредиенты
3 порции
3 ст.л. семян чиа
400 г кокосового молока

Чиа пудинг — вкусный и полезный завтрак, который богат витаминами группы B, содержит неплохой набор минералов и жирных кислот, и готовится за 1 минуту.

Энергично встряхните банку с кокосовым молоком перед тем, как открыть его. Высыпьте семена чиа в миску или баночку, залейте кокосовым молоком и перемешайте.

Читайте также:
Овсяный кисель — вкусный и полезный завтрак

Оставьте чиа пудинг настояться 40 минут при комнатной температуре или уберите в холодильник на ночь.

Чиа пудинг на кокосовом молоке рецепт

Подавайте чиа пудинг с вареньем, свежими ягодами или кусочками фруктов, при желании посыпав семечками или рублеными орешками.

Хотите ПОДАРОК лично от меня?

Введите емейл, получите бесплатную книгу, и разнообразные ужины всего за 10-15 минут станут реальностью!


Автор:

Кто это такой?..
Комментарии