Думаю, вы уже слышали про семена чиа, один из самых полезных суперфудов нашего времени. Семена чиа богаты витаминами группы B, содержат неплохой набор минералов и жирных кислот, а ещё из них можно приготовить очень вкусный и полезный чиа пудинг на кокосовом молоке.
|
Если ваши глаза уже скользнули вниз и остановились на надписи «1 минута», поясню: ошибки тут нет. Всё, что требуется от вас, чтобы приготовить чиа пудинг — просто перемешать два ингредиента, но после этого им нужно дать постоять. Чиа пудинг будет готов через 40 минут, но вы можете смешать его с вечера и утром у вас будет готов полезный и вкусный завтрак.
Чиа пудинг на кокосовом молоке
Сложностьнизкая
Время1 минута
Энергично встряхните банку с кокосовым молоком перед тем, как открыть его. Высыпьте семена чиа в миску или баночку, залейте кокосовым молоком и перемешайте.
|
Читайте также: Овсяный кисель — вкусный и полезный завтрак |
Оставьте чиа пудинг настояться 40 минут при комнатной температуре или уберите в холодильник на ночь.
Подавайте чиа пудинг с вареньем, свежими ягодами или кусочками фруктов, при желании посыпав семечками или рублеными орешками.
| Хотите готовить без рецептов - уверенно и легко? Книга секретных сочетаний откроет вам свободу придумывать блюда на ходу и знать, что всё получится. |
Автор: Алексей Онегин
Кто это такой?..
