Думаю, вы уже слышали про семена чиа, один из самых полезных суперфудов нашего времени. Семена чиа богаты витаминами группы B, содержат неплохой набор минералов и жирных кислот, а ещё из них можно приготовить очень вкусный и полезный чиа пудинг на кокосовом молоке.
НАДОЕЛО ГОТОВИТЬ ОДНО И ТО ЖЕ? 10 сочетаний для 100+ новых блюд без поиска рецептов - введите ваш емейл, чтобы получить книгу в подарок: Скачйте книгу бесплатно - и удивите себя и близких уже сегодня! |
 |
Если ваши глаза уже скользнули вниз и остановились на надписи «1 минута», поясню: ошибки тут нет. Всё, что требуется от вас, чтобы приготовить чиа пудинг — просто перемешать два ингредиента, но после этого им нужно дать постоять. Чиа пудинг будет готов через 40 минут, но вы можете смешать его с вечера и утром у вас будет готов полезный и вкусный завтрак.
Чиа пудинг на кокосовом молоке
Сложностьнизкая
Время1 минута
Энергично встряхните банку с кокосовым молоком перед тем, как открыть его. Высыпьте семена чиа в миску или баночку, залейте кокосовым молоком и перемешайте.
Оставьте чиа пудинг настояться 40 минут при комнатной температуре или уберите в холодильник на ночь.
Подавайте чиа пудинг с вареньем, свежими ягодами или кусочками фруктов, при желании посыпав семечками или рублеными орешками.
Читайте также:
Овсяный кисель — вкусный и полезный завтрак
 | Хотите готовить без рецептов - уверенно и легко? Книга секретных сочетаний откроет вам свободу придумывать блюда на ходу и знать, что всё получится. |
Автор: Алексей Онегин
Кто это такой?..
