Чиа пудинг на кокосовом молоке

Думаю, вы уже слышали про семена чиа, один из самых полезных суперфудов нашего времени. Семена чиа богаты витаминами группы B, содержат неплохой набор минералов и жирных кислот, а ещё из них можно приготовить очень вкусный и полезный чиа пудинг на кокосовом молоке.

10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНОВ ЗА 15 МИНУТ Подпишись прямо сейчас, чтобы СКАЧАТЬ книгу быстрых рецептов!

Если ваши глаза уже скользнули вниз и остановились на надписи «1 минута», поясню: ошибки тут нет. Всё, что требуется от вас, чтобы приготовить чиа пудинг — просто перемешать два ингредиента, но после этого им нужно дать постоять. Чиа пудинг будет готов через 40 минут, но вы можете смешать его с вечера и утром у вас будет готов полезный и вкусный завтрак.

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Сложность
низкая

Время
1 минута

Ингредиенты

3 порции

3 ст.л. семян чиа

400 г кокосового молока

Чиа пудинг — вкусный и полезный завтрак, который богат витаминами группы B, содержит неплохой набор минералов и жирных кислот, и готовится за 1 минуту.
Алексей Онегин

Энергично встряхните банку с кокосовым молоком перед тем, как открыть его. Высыпьте семена чиа в миску или баночку, залейте кокосовым молоком и перемешайте.

Читайте также: Овсяный кисель — вкусный и полезный завтрак

Оставьте чиа пудинг настояться 40 минут при комнатной температуре или уберите в холодильник на ночь.

Подавайте чиа пудинг с вареньем, свежими ягодами или кусочками фруктов, при желании посыпав семечками или рублеными орешками.

КНИГА В ПОДАРОК - только для новых подписчиков! Введите емейл и получите книгу с рецептами ужинов за 15 минут: быстро, просто и вкусно!