Знаете ли вы, что орехи – настоящий кладезь микроэлементов, полезных растительных жиров и других питательных веществ? Их там так много, что специалисты рекомендуют съедать не больше 30 граммов орехов в сутки. Конечно, орехи подходят и в качестве небольшого перекуса, но есть несколько способов добавить их в свой обычный рацион:
10 ДОМАШНИХ СУПОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Введите ваш емейл и получите книгу простых рецептов для умных кулинаров - мгновенно и бесплатно! |  |
Посыпать готовое блюдо. Очень просто, правда? Порубите орехи и посыпьте ими блюдо – от салата и пасты до жареной рыбы и запечённых овощей. Орехи добавят вкуса и текстуры, не перетягивая одеяло на себя.
Готовить соусы. Грецкие орехи в соусе баже, миндаль в ромеско, кедровые орешки в песто – классических рецептов полно, но вы вправе придумать ваши собственные. На курсе Готовим без мяса я расскажу об этом подробнее, и научу вас готовить отменные соусы по проверенным рецептам. Посмотрите это короткое видео, чтобы увидеть, что именно ждёт вас на курсе.
Добавлять в выпечку. Замените часть обычной муки миндальной, чтобы ваши хлеб или выпечка стали ещё вкуснее и полезнее, или добавляйте её в оладьи, блины, вафли и другие блюда.
Использовать в перекусах. Проголодались, а до ужина ещё далеко? Съешьте несколько орехов – они помогут вам справиться с чувством голода и заодно выполнить ваш ежедневный ореховый норматив.
Врачи рекомендуют есть орехи в сыром виде – так в них сохраняется больше полезных веществ. Но обжаренные орехи намного вкуснее, и в них также много нутриентов, так что окончательный выбор за вами.
Вы получите ещё больше советов о том, как сделать ваши блюда из овощей вкуснее и полезнее, на курсе Готовим без мяса!
Пройдите обучение на курсе, и вы:
— начнёте готовить ещё более вкусные и разнообразные блюда из овощей, злаков и бобовых;
— будете вставать утром, полные сил и энергии, которые даст вам растительная пища;
— сможете защитить здоровье от проблем, вызванных переизбытком мясной, молочной и переработанной еды в рационе;
— станете экономить каждый день, готовя кулинарные шедевры из недорогих ингредиентов;
— сбалансируете ваш рацион, чтобы замедлить процессы старения и не оставить шансов лишнему весу;
— откроете для себя множество полезных ингредиентов и интересных блюд, о которых раньше не знали.
Хотите получить не только эти знания и навыки, но и несколько бонусов? Просто запишитесь на курс Готовим без мяса и напишите мне кодовое слово БОНУС любым удобным для вас способом!
Совсем скоро всё изменится. Какими будут эти перемены? Зависит только от вас!
 | КНИГА В ПОДАРОК - только для новых подписчиков! Введите емейл, получите бесплатную книгу рецептов и готовьте вкусные и сытные супы для всей семьи! |
Автор: Алексей Онегин
Кто это такой?..
