Орехи: настоящий суперфуд

                 

Знаете ли вы, что орехи – настоящий кладезь микроэлементов, полезных растительных жиров и других питательных веществ? Их там так много, что специалисты рекомендуют съедать не больше 30 граммов орехов в сутки. Конечно, орехи подходят и в качестве небольшого перекуса, но есть несколько способов добавить их в свой обычный рацион:

10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНОВ 15 МИНУТ

Введите ваш емейл и получите книгу рецептов - мгновенно и бесплатно!


Посыпать готовое блюдо. Очень просто, правда? Порубите орехи и посыпьте ими блюдо – от салата и пасты до жареной рыбы и запечённых овощей. Орехи добавят вкуса и текстуры, не перетягивая одеяло на себя.

Орехи польза и вред

Готовить соусы. Грецкие орехи в соусе баже, миндаль в ромеско, кедровые орешки в песто – классических рецептов полно, но вы вправе придумать ваши собственные. На курсе Готовим без мяса я расскажу об этом подробнее, и научу вас готовить отменные соусы по проверенным рецептам. Посмотрите это короткое видео, чтобы увидеть, что именно ждёт вас на курсе.

Добавлять в выпечку. Замените часть обычной муки миндальной, чтобы ваши хлеб или выпечка стали ещё вкуснее и полезнее, или добавляйте её в оладьи, блины, вафли и другие блюда.

Использовать в перекусах. Проголодались, а до ужина ещё далеко? Съешьте несколько орехов – они помогут вам справиться с чувством голода и заодно выполнить ваш ежедневный ореховый норматив.

Врачи рекомендуют есть орехи в сыром виде – так в них сохраняется больше полезных веществ. Но обжаренные орехи намного вкуснее, и в них также много нутриентов, так что окончательный выбор за вами.

Вы получите ещё больше советов о том, как сделать ваши блюда из овощей вкуснее и полезнее, на курсе Готовим без мяса!

Записаться на курс

Пройдите обучение на курсе, и вы:

— начнёте готовить ещё более вкусные и разнообразные блюда из овощей, злаков и бобовых;
— будете вставать утром, полные сил и энергии, которые даст вам растительная пища;
— сможете защитить здоровье от проблем, вызванных переизбытком мясной, молочной и переработанной еды в рационе;
— станете экономить каждый день, готовя кулинарные шедевры из недорогих ингредиентов;
— сбалансируете ваш рацион, чтобы замедлить процессы старения и не оставить шансов лишнему весу;
— откроете для себя множество полезных ингредиентов и интересных блюд, о которых раньше не знали.

Хотите получить не только эти знания и навыки, но и несколько бонусов? Просто запишитесь на курс Готовим без мяса и напишите мне кодовое слово БОНУС любым удобным для вас способом!

Совсем скоро всё изменится. Какими будут эти перемены? Зависит только от вас!

Записаться на курс

Хотите ПОДАРОК лично от меня?

Введите емейл, получите бесплатную книгу, и разнообразные ужины всего за 10-15 минут станут реальностью!


Автор:

Кто это такой?..
Комментарии