Что делать, если ребенок плохо ест?

Многие счастливые родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребенок плохо ест. Да что там многие – думаю, те, кому удалось этого избежать, сорвали в жизни самый настоящий джекпот. Остальным же так или иначе приходится иметь дело с опасениями за то, сколько питательных веществ получает ваш маленький гурман, отправляющимися в мусор нетронутыми ужинами, и кислой физиономией собственного чада, второй час вяло ковыряющегося в тарелке. Между тем, есть ряд простых правил, следуя которым, вы сможете удостовериться, что ваш ребенок ест именно столько, сколько нужно его организму, не доводя дело до препирательств и ругани.

Что делать, если ребенок плохо ест? - фото


Фото с сайта http://www.pbs.org
  • В первую очередь, не стоит слишком переживать, если ваш ребенок плохо ест: обычно эти периоды длятся не слишком долго.
  • Учитывайте то, что ребенок ест между приемами пищи. Хотя по нетронутому обеду или ужину вам может показаться, что он ест недостаточно для своего возраста, скорее всего он так или иначе получает сбалансированный набор питательных веществ.
  • Не заставляйте ребенка доедать то, что находится у него на тарелке. В будущем это может привести к перееданию и появлению нездоровых привычек. Навязанный вами образ мышления может подменить естественную способность организма различать голод и сытость, что в свою очередь приведет к избыточному весу или ожирению.
  • Ограничивайте прием пищи адекватными временными рамками. Если ребенок полностью потерял интерес к еде – просто уберите тарелку.
  • Сохраняйте позитивное мышление и не критикуйте ребенка за столом: в результате у него может выработаться ассоциативная связь между приемами пищи и негативным отношением.
  • Уважайте предпочтения и просьбы ребенка. Почему бы не разрешить ему есть еду “без всего” и другие безобидные вещи? Это поможет избежать лишних неприятных споров за столом, а с возрастом такие привычки исчезнут сами собой.
  • Не стоит готовить еду для ребенка отдельно. Вместо этого готовьте ужин для всей семьи, предложив замену – например, гарнир, который нравится вашему ребенку, вместо того, который будут есть остальные. Такой подход, с одной стороны, оставляет свободу выбора, с другой – не позволит ребенку сесть вам на шею.
  • Попытайтесь ограничить число блюд и закусок, которые вы предлагаете ребенку. Слишком большой выбор может оказаться слишком трудным, что приведет к чрезмерной придирчивости в еде и неспособности адаптироваться во многих других типичных ситуациях.
  • Обращайте большее внимание на положительное поведение во время еды, а не на саму еду или то, сколько съел ваш ребенок. Поощрение положительного поведения создает спокойную и благодушную атмосферу, в центре которой будет сам процесс приема пищи.
  • Привлекайте детей к процессу покупки продуктов и приготовления пищи. Дети с большей вероятностью будут пробовать новое и получать удовольствие от еды, если они чувствуют, что тоже принимали участие, а не стояли в сторонке.
  • Поощряйте ребенка, если он пробует новое, но не заставляйте есть это насильно. Поначалу дети могут отказываться пробовать незнакомые блюда, но, скорее всего, решатся попробовать, когда они станет более привычными. Если первые несколько попыток оказались неудачными, снова предложите это блюдо как-нибудь в другой раз вместо того, чтобы полностью от него отказываться.
  • Если стадия “ковыряния в тарелке” продолжается слишком долго или у вас появились опасения, что из-за недоедания ребенок плохо растет – не тяните время, обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

У вас есть удачный опыт приучения ребенка к правильному питанию? Поделитесь им в комментариях к этой заметке.

И, конечно, желаю всем удачи в воспитании ваших детей!

Алексей Онегин по материалам источника

5535564

Комментарии
1 oikuméne 31 May 2011Ответить

Что-то передача “Городок” вспомнилась :) Встречаются приятели спустя сколько то лет.
Олейников: – не ел 6 дней…
Стоянов: – нужно себя заставить!

2 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

И иногда очень хочется просто заставить. Но самый простой путь – не всегда самый правильный.

3 Айхо 31 May 2011Ответить

Что заставляет заставлять? Частенько только собственная раздражительность, а это уже наши, родительские проблемы :-)

4 Айхо 31 May 2011Ответить

Буквально на днях был детский День рождения, 3 года, но детский праздник с гостями, развлечением и детским праздничным столом первый. Пока готовилась, слышали единодушное мнение “дети на праздниках не едят”, но упорно “на всякий случай” готовила того-этого))) И что вы думаете, действительно не ели.. жрали (уж простите), я не успевала метать на стол добавку, и это были не сласти, от которых редко кто откажется, а нормальная еда. Во как. До этого честно стояли на ушах, гуляли на улице, играли, ловили лягушек, искали клад и все такое)))

5 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

Может, это был эффект толпы? Кто-то из детей, не чурающихся еды, подал пример, и пошло поехало – только пальцы успевай выдергивать! :)

6 Айхо 31 May 2011Ответить

Очень даже может быть)))

7 Айхо 31 May 2011Ответить

Начали кушать очень даже дружненько, так что того, кто подал пример, разбираться не стали))))

8 Айхо 31 May 2011Ответить

белибердень какую-то написала )))
Зачинщика выявлять не стали, вобщем)))

9 oikuméne 31 May 2011Ответить

Эффект толпы точно работает! Проверено :)
Надо на “не едящихся” днях рождениях “казачка засланного” подсаживать :)

10 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

Я готов отработать казачком за малую мзду!

11 Айхо 31 May 2011Ответить

Алексей, а вы сами много едите?
:-)

12 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

Когда как. По меркам российского мужчины – наверное, не очень.

13 oikuméne 31 May 2011Ответить

Айхо, Вы Алексея “казачком” решили прикормить? :) Так он вон – мзду еще требуеть :D

что-то у меня на почту перестали сообщения приходить.

14 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

Зато мне после каждого коммента приходит, что у вас е-мейл не работает. ;)

15 oikuméne 31 May 2011Ответить

Кто-то второй раз на “ты” переходил ;)

16 Алексей Онегин 31 May 2011Ответить

Это е-мейл во всем виноват!

17 Ирина 1 June 2011Ответить

Дочь мою в детском саду сажали в центре стола, чтобы другие дети хорошо кушали. Мне повезло в этом отношении с детьми, ну я никогда и не заморачивалась на эту тему. Кстати дочери уже за 20-ть, вес нормальный 54 кг. Ест она по-прежнему с аппетитом, как и вся наша семья :::)))))

18 Дария 1 June 2011Ответить

Своих детей ещё нету, но скажу по собственному опыту. На праздниках в детстве всегда ели. Ещё ели то, что готовили сами, например, собирались у бабушки большой компанией и лепили пельмени, делали пирожки. Также аппетит всегда приходил вне дома – в парке, лесу, огороде. Это и у взрослых вызывает аппетит :)

19 Lady-bird 2 June 2011Ответить

Кстати, да, на воздухе аппетит ого-го какой разыгрывается! Если есть возможность – можно есть на свежем воздухе. Помню, в детстве даже кусок хлеба был вкуснятиной. Так я и не доносила от магазина до дома буханочку хлеба нетронутой))))

20 Айхо 2 June 2011Ответить

Очень полезно взрослым не забывать, как были детьми и как можно в простых вещах найти источник радости. На примере еды: не делать культа,делать допустимые отклонения о режима дня и рациона, “приключения” разные, на балконе-террасе-под кустом поесть, пригласить друзей или поесть у них, сами чёньть приготовить и съесть … Именно то, о чем уже написано )))

21 nassy 7 June 2011Ответить

Эх… а если не помогает? если ребенок ничего кроме яиц и макарон не признает??? а первое только в виде окрошки??? верите, даже рыбий жир покупала =(

22 Алексей Онегин 7 June 2011Ответить

Что именно не помогает?

23 Ксения 8 June 2011Ответить

Я считаю: не нужно детей заставлять есть. Не хочешь есть – гуляй до следующего приема пищи. Но следить, чтобы между приемами пищи ничего не ел. Опыт показывает, что насильное кормление и такие установки как: “нельзя оставлять ничего на тарелке – умри, но съешь”, рассказывание сказок за едой и т.п. постепенно приводят ребенка к ожирению.
У меня знакомые насильно кормили дочку, она выходила из-за стола с куском котлеты, который держала за щекой еще несколько часов после еды. До сих пор как анекдот вспоминаем.
Галина Шаталова (и не только) считает, что человек черпает энергию не только из еды. Возможно дети как раз умеют делать это лучше нас.
Это, конечно, касается нормальных здоровых детей.

24 Алексей Онегин 20 June 2011Ответить

Я не врач, не диетолог, но насколько мне известно, отказ от мясной пищи специалисты рекомендуют именно в сознательном возрасте, т.к. ребенку в большей степени, чем взрослому, необходимо мясо.

25 nassy 20 June 2011Ответить

ребенок то здоровый… но кушает плохо, и совсем не ест мясных продуктов, до года кушала а потом как отрубило( говорит мне нельзя, хотя никто в семье никогда такого не говорил…. Может кто подскажет для ребенка мясо это жизненно важный продукт?

26 Александра 6 November 2013Ответить

Позвольте мне как врачу-педиатру-диетологу внести свои пять копеек. Наиболее разумный совет дала Ксения (23): не хочешь есть – гуляй, но “завтракать будешь в ужин”, в смысле – в перерыве ничего, кроме воды, не давать. Если ребенок хочет пить – только вода. Соки, молоко и все, что не вода – это еда! Все, что попало в рот в перерывах между завтраком-обедом-полдником и т.д. – это еда! Лучший стимулятор аппетита – это голод, и родителям неплохо бы это ощущение у ребенка культивировать, а не впадать в панику, вдруг он проголодается и немедленно помрет! Телевизоры, компьютеры и прочие отвлекаловки от еды – ОТВЛЕКАЮТ ОТ ЕДЫ. И последняя из всех избитых сентенций, что я тут излагаю – в педиатрии нет ни одного случая, когда бы хоть один из “плохо кушающих” детей умер от недоедания.
Для nassy (хотя ей уже неактуально, надеюсь) – полноценный белок ребенку в период активного роста необходим, но его источники взаимозаменяемы. Это мясо, рыба, птица, яйца, молоко и молочные продукты (сыр, творог) – выбор велик.